100g | |||||||||||
Kalorien/100g | 77kcal | ||||||||||
Eiweiß/100g | 11,3g | ||||||||||
Kohlenhydrate/100g | 4,3g | ||||||||||
davon Zucker/100g | 3,4g | ||||||||||
Fett/100g | 1,6g | ||||||||||
davon ungesättigte Fettsäuren/100g |
0,2g | ||||||||||
Ballaststoffe/100g | 0,3g | ||||||||||
Salz/100g | 0,11g | ||||||||||
529g(1 Portion) | |||||||||||
Kalorien | 409kcal | ||||||||||
Eiweiß | 59,6g | ||||||||||
Kohlenhydrate | 22,7g | ||||||||||
davon Zucker | 18,1g | ||||||||||
Fett | 8,6g | ||||||||||
davon ungesättigte Fettsäuren |
1,3g | ||||||||||
Ballaststoffe | 1,4g | ||||||||||
Salz | 0,59g | ||||||||||
529g(1 Portionen) | |||||||||||
Kalorien | 409kcal | ||||||||||
Eiweiß | 59,6g | ||||||||||
Kohlenhydrate | 22,7g | ||||||||||
davon Zucker | 18,1g | ||||||||||
Fett | 8,6g | ||||||||||
davon ungesättigte Fettsäuren |
1,3g | ||||||||||
Ballaststoffe | 1,4g | ||||||||||
Salz | 0,59g | ||||||||||
Kalorienanteil | |||||||||||
Eiweißanteil | 58% | ||||||||||
Kohlenhydratanteil | 23% | ||||||||||
Fettanteil | 19% | ||||||||||
Zusammensetzung | |||||||||||
Zutaten |
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Zubereitung | Quark, Eiweißpulver, Süßstoff und Mandelmus in eine Schüssel geben. Das Wasser schrittweise hinzugeben und das Gemisch glatt rühren. Als nächstes Vollkornflocken draufstreuen und unterrühren. Wahlweise kann die Quarkspeise mit Obst verfeinert werden. | ||||||||||
Zuletzt aktualisiert | 28.07.2018 |