100g | |||||||||
Kalorien/100g | 144kcal | ||||||||
Eiweiß/100g | 11,0g | ||||||||
Kohlenhydrate/100g | 18,1g | ||||||||
davon Zucker/100g | 4,7g | ||||||||
Fett/100g | 2,5g | ||||||||
davon ungesättigte Fettsäuren/100g |
1,5g | ||||||||
Ballaststoffe/100g | 0,0g | ||||||||
Salz/100g | 1,91g | ||||||||
70g(1 Portion) | |||||||||
Kalorien | 101kcal | ||||||||
Eiweiß | 7,7g | ||||||||
Kohlenhydrate | 12,7g | ||||||||
davon Zucker | 3,3g | ||||||||
Fett | 1,7g | ||||||||
davon ungesättigte Fettsäuren |
1,0g | ||||||||
Ballaststoffe | 0,0g | ||||||||
Salz | 1,34g | ||||||||
70g(1 Portionen) | |||||||||
Kalorien | 101kcal | ||||||||
Eiweiß | 7,7g | ||||||||
Kohlenhydrate | 12,7g | ||||||||
davon Zucker | 3,3g | ||||||||
Fett | 1,7g | ||||||||
davon ungesättigte Fettsäuren |
1,0g | ||||||||
Ballaststoffe | 0,0g | ||||||||
Salz | 1,34g | ||||||||
Kalorienanteil | |||||||||
Eiweißanteil | 31% | ||||||||
Kohlenhydratanteil | 54% | ||||||||
Fettanteil | 16% | ||||||||
Zusammensetzung | |||||||||
Zutaten |
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Zubereitung | Eine hälfte Toastbrötchen mit zwei gehäuften Teelöffeln Tomatensoße bestreichen. Darüber zwei gehäufte Teelöffel Schinkenwürfel verteilen. Mit Salz, Pfeffer, Paprika und Oregano würzen. Darüber etwas Reibekäse verteilen und bei 220 Grad 10 Minuten backen. | ||||||||
Zuletzt aktualisiert | 07.06.2019 |