100g | |||||||
Kalorien/100g | 66kcal | ||||||
Eiweiß/100g | 5,7g | ||||||
Kohlenhydrate/100g | 9,9g | ||||||
davon Zucker/100g | 2,1g | ||||||
Fett/100g | 0,1g | ||||||
davon ungesättigte Fettsäuren/100g |
0,0g | ||||||
Ballaststoffe/100g | 1,2g | ||||||
Salz/100g | 0,04g | ||||||
663g(1 Portion) | |||||||
Kalorien | 434kcal | ||||||
Eiweiß | 38,0g | ||||||
Kohlenhydrate | 65,3g | ||||||
davon Zucker | 13,9g | ||||||
Fett | 1,0g | ||||||
davon ungesättigte Fettsäuren |
0,3g | ||||||
Ballaststoffe | 8,3g | ||||||
Salz | 0,25g | ||||||
1325g(2 Portionen) | |||||||
Kalorien | 868kcal | ||||||
Eiweiß | 76,0g | ||||||
Kohlenhydrate | 130,7g | ||||||
davon Zucker | 27,8g | ||||||
Fett | 1,9g | ||||||
davon ungesättigte Fettsäuren |
0,5g | ||||||
Ballaststoffe | 16,5g | ||||||
Salz | 0,50g | ||||||
Kalorienanteil | |||||||
Eiweißanteil | 35% | ||||||
Kohlenhydratanteil | 63% | ||||||
Fettanteil | 2% | ||||||
Zusammensetzung | |||||||
Zutaten |
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Zubereitung | Die Kartoffeln waschen und dann halbieren, vierteln und achteln. Anschließend auf ein Backblech mit Backpapier legen und mit Salz und Paprika bestreuen. Jetzt das Backblech in den Ofen schieben und bei 200 Grad 40 Minuten backen. Nun die Zwiebel kleinschneiden und mit dem Magerquark, Petersilie, Salz, Pfeffer und Knoblauch zu einer cremigen Masse verrühren. | ||||||
Zuletzt aktualisiert | 12.05.2019 |