100g | |||||||||||||||||
Kalorien/100g | 82kcal | ||||||||||||||||
Eiweiß/100g | 5,5g | ||||||||||||||||
Kohlenhydrate/100g | 11,9g | ||||||||||||||||
davon Zucker/100g | 3,4g | ||||||||||||||||
Fett/100g | 1,0g | ||||||||||||||||
davon ungesättigte Fettsäuren/100g |
0,3g | ||||||||||||||||
Ballaststoffe/100g | 1,2g | ||||||||||||||||
Salz/100g | 0,10g | ||||||||||||||||
665g(1 Portion) | |||||||||||||||||
Kalorien | 544kcal | ||||||||||||||||
Eiweiß | 36,5g | ||||||||||||||||
Kohlenhydrate | 79,2g | ||||||||||||||||
davon Zucker | 22,4g | ||||||||||||||||
Fett | 6,4g | ||||||||||||||||
davon ungesättigte Fettsäuren |
1,9g | ||||||||||||||||
Ballaststoffe | 8,0g | ||||||||||||||||
Salz | 0,68g | ||||||||||||||||
665g(1 Portionen) | |||||||||||||||||
Kalorien | 544kcal | ||||||||||||||||
Eiweiß | 36,5g | ||||||||||||||||
Kohlenhydrate | 79,2g | ||||||||||||||||
davon Zucker | 22,4g | ||||||||||||||||
Fett | 6,4g | ||||||||||||||||
davon ungesättigte Fettsäuren |
1,9g | ||||||||||||||||
Ballaststoffe | 8,0g | ||||||||||||||||
Salz | 0,68g | ||||||||||||||||
Kalorienanteil | |||||||||||||||||
Eiweißanteil | 27% | ||||||||||||||||
Kohlenhydratanteil | 62% | ||||||||||||||||
Fettanteil | 11% | ||||||||||||||||
Zusammensetzung | |||||||||||||||||
Zutaten |
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Zubereitung | Haferflocken, Sultaninen und Eiweißpulver in eine Schüssel geben und durchmischen. Banane in kleine Stücke schneiden und dazu geben. Milch und Wasser in gewünschtem Verhältnis dazu geben und unterrühren. Schüssel in die Mikrowelle stellen und solange kochen bis der Brei zähflüssig geworden ist, während dessen gegebenenfalls umrühren. Zum Schluss mit Süßstoff, Marmelade und Vollkornflakes abschmecken. | ||||||||||||||||
Zuletzt aktualisiert | 08.11.2017 |