100g | |||||||||||
Kalorien/100g | 78kcal | ||||||||||
Eiweiß/100g | 7,2g | ||||||||||
Kohlenhydrate/100g | 10,0g | ||||||||||
davon Zucker/100g | 0,8g | ||||||||||
Fett/100g | 0,8g | ||||||||||
davon ungesättigte Fettsäuren/100g |
0,3g | ||||||||||
Ballaststoffe/100g | 0,3g | ||||||||||
Salz/100g | 0,06g | ||||||||||
563g(1 Portion) | |||||||||||
Kalorien | 438kcal | ||||||||||
Eiweiß | 40,5g | ||||||||||
Kohlenhydrate | 56,3g | ||||||||||
davon Zucker | 4,6g | ||||||||||
Fett | 4,4g | ||||||||||
davon ungesättigte Fettsäuren |
1,5g | ||||||||||
Ballaststoffe | 1,5g | ||||||||||
Salz | 0,35g | ||||||||||
1690g(3 Portionen) | |||||||||||
Kalorien | 1315kcal | ||||||||||
Eiweiß | 121,4g | ||||||||||
Kohlenhydrate | 169,0g | ||||||||||
davon Zucker | 13,9g | ||||||||||
Fett | 13,1g | ||||||||||
davon ungesättigte Fettsäuren |
4,6g | ||||||||||
Ballaststoffe | 4,5g | ||||||||||
Salz | 1,06g | ||||||||||
Kalorienanteil | |||||||||||
Eiweißanteil | 37% | ||||||||||
Kohlenhydratanteil | 54% | ||||||||||
Fettanteil | 9% | ||||||||||
Zusammensetzung | |||||||||||
Zutaten |
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Zubereitung | Den Reis mit der vierfachen Menge Wasser in einem Topf aufkochen bis das Wasser komplett aufgesogen wurde. Das Hähnchen-Geschnetzelte in der Pfanne knusprig braten bis es eine goldgelbe Farbe angenommen hat. Die Paprika in kleine Stücke schneiden und mit den Erbsen zum Fleisch hinzugeben. Anschließend den Reis unterheben, mit Salz, Pfeffer, Paprika und Chili würzen und durchmischen. | ||||||||||
Zuletzt aktualisiert | 10.12.2018 |