100g | |||||||||||
Kalorien/100g | 93kcal | ||||||||||
Eiweiß/100g | 8,4g | ||||||||||
Kohlenhydrate/100g | 12,9g | ||||||||||
davon Zucker/100g | 1,8g | ||||||||||
Fett/100g | 0,8g | ||||||||||
davon ungesättigte Fettsäuren/100g |
0,3g | ||||||||||
Ballaststoffe/100g | 0,0g | ||||||||||
Salz/100g | 0,05g | ||||||||||
2025g(1 Portion) | |||||||||||
Kalorien | 1892kcal | ||||||||||
Eiweiß | 170,7g | ||||||||||
Kohlenhydrate | 261,8g | ||||||||||
davon Zucker | 35,6g | ||||||||||
Fett | 17,1g | ||||||||||
davon ungesättigte Fettsäuren |
6,6g | ||||||||||
Ballaststoffe | 0,0g | ||||||||||
Salz | 1,03g | ||||||||||
2025g(1 Portionen) | |||||||||||
Kalorien | 1892kcal | ||||||||||
Eiweiß | 170,7g | ||||||||||
Kohlenhydrate | 261,8g | ||||||||||
davon Zucker | 35,6g | ||||||||||
Fett | 17,1g | ||||||||||
davon ungesättigte Fettsäuren |
6,6g | ||||||||||
Ballaststoffe | 0,0g | ||||||||||
Salz | 1,03g | ||||||||||
Kalorienanteil | |||||||||||
Eiweißanteil | 36% | ||||||||||
Kohlenhydratanteil | 56% | ||||||||||
Fettanteil | 8% | ||||||||||
Zusammensetzung | |||||||||||
Zutaten |
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Zubereitung | Den Reis im Wasserbad solange kochen, bis er sich voll gesogen hat. Dann das überschüssige Wasser abgießen und den Reis salzen. Jetzt die Hähnchenbrust anbraten bis sie durch ist und aus der Pfanne nehmen und in mundgroße Stücke zerschneiden. Die Hähnchenstücke nun knusprig braten bis sie braun sind.Anschließend die Ananasscheiben klein schneiden und dazu geben. Jetzt das ganze mit Milch ablöschen und mit Guarkernmehl binden. Zum Schluss mit Salz, Pfeffer, Curry und Süßstoff würzen und soviel Kurkuma dazu geben bis die gelbe Farbe erreicht ist. | ||||||||||
Zuletzt aktualisiert | 06.07.2019 |