100g | |||||||||||||
Kalorien/100g | 53kcal | ||||||||||||
Eiweiß/100g | 5,7g | ||||||||||||
Kohlenhydrate/100g | 3,0g | ||||||||||||
davon Zucker/100g | 1,5g | ||||||||||||
Fett/100g | 1,0g | ||||||||||||
davon ungesättigte Fettsäuren/100g |
0,4g | ||||||||||||
Ballaststoffe/100g | 0,2g | ||||||||||||
Salz/100g | 0,47g | ||||||||||||
588g(1 Portion) | |||||||||||||
Kalorien | 314kcal | ||||||||||||
Eiweiß | 33,5g | ||||||||||||
Kohlenhydrate | 17,4g | ||||||||||||
davon Zucker | 8,7g | ||||||||||||
Fett | 6,2g | ||||||||||||
davon ungesättigte Fettsäuren |
2,2g | ||||||||||||
Ballaststoffe | 1,0g | ||||||||||||
Salz | 2,74g | ||||||||||||
1175g(2 Portionen) | |||||||||||||
Kalorien | 628kcal | ||||||||||||
Eiweiß | 67,0g | ||||||||||||
Kohlenhydrate | 34,8g | ||||||||||||
davon Zucker | 17,4g | ||||||||||||
Fett | 12,3g | ||||||||||||
davon ungesättigte Fettsäuren |
4,5g | ||||||||||||
Ballaststoffe | 2,0g | ||||||||||||
Salz | 5,47g | ||||||||||||
Kalorienanteil | |||||||||||||
Eiweißanteil | 43% | ||||||||||||
Kohlenhydratanteil | 40% | ||||||||||||
Fettanteil | 18% | ||||||||||||
Zusammensetzung | |||||||||||||
Zutaten |
|
||||||||||||
Zubereitung | Die Schinkenwürfel in einer Pfanne knusprig braten und die Erbsen in einem Topf glatt pürieren. Nach und nach Wasser hinzugeben und unterrühren um eine flüssige Konsistenz zu erreichen. Anschließend Paprika, Schafskäse und Oliven kleinschneiden und mit dem Schinken dazu geben. Zum Schluss mit Salz, Pfeffer, Paprika und Chili würzen und das Pitabrot im Backofen knusprig backen. | ||||||||||||
Zuletzt aktualisiert | 07.03.2019 |