100g | |||||||||
Kalorien/100g | 61kcal | ||||||||
Eiweiß/100g | 5,3g | ||||||||
Kohlenhydrate/100g | 8,5g | ||||||||
davon Zucker/100g | 2,3g | ||||||||
Fett/100g | 0,5g | ||||||||
davon ungesättigte Fettsäuren/100g |
0,1g | ||||||||
Ballaststoffe/100g | 2,2g | ||||||||
Salz/100g | 0,74g | ||||||||
455g(1 Portion) | |||||||||
Kalorien | 276kcal | ||||||||
Eiweiß | 24,3g | ||||||||
Kohlenhydrate | 38,9g | ||||||||
davon Zucker | 10,3g | ||||||||
Fett | 2,1g | ||||||||
davon ungesättigte Fettsäuren |
0,7g | ||||||||
Ballaststoffe | 10,1g | ||||||||
Salz | 3,38g | ||||||||
910g(2 Portionen) | |||||||||
Kalorien | 552kcal | ||||||||
Eiweiß | 48,7g | ||||||||
Kohlenhydrate | 77,8g | ||||||||
davon Zucker | 20,6g | ||||||||
Fett | 4,1g | ||||||||
davon ungesättigte Fettsäuren |
1,3g | ||||||||
Ballaststoffe | 20,2g | ||||||||
Salz | 6,75g | ||||||||
Kalorienanteil | |||||||||
Eiweißanteil | 35% | ||||||||
Kohlenhydratanteil | 58% | ||||||||
Fettanteil | 7% | ||||||||
Zusammensetzung | |||||||||
Zutaten |
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Zubereitung | Kartoffeln und Karotten kochen bis sie gar sind. Schinkenwürfel in der Pfanne braten bis sie knusprig sind. Zwiebeln dazu geben und so lange braten bis sie eine gelbe Farbe erhalten. Kartoffeln und Karotten klein schneiden und in die Pfanne geben und gegebenenfalls leicht anbraten. Anschließend mit Salz, Pfeffer, Paprika und Oregano abschmecken. | ||||||||
Zuletzt aktualisiert | 07.03.2018 |